人生

うつ病は辛いです!無理をせずにひたすら自分と向き合うべきです。

私も経験したのでわかります・・・うつ病は本当に辛い。

だからうつ病になる前に対処しなければなりません!

自分の心が弱っていると感じたら無理をするのはやめましょう!
その時は自分と向き合うことです。

自分が楽になる方法を考えましょう。
今の仕事が辛いなら「もう辞めよう」と考えることです
それだけで心は楽になります。

うつ病の症状は
気持ちがふさぎ込んだ時がサインです。

その時は常に自分を大事にしなければいけません!
自分の心が壊れたら治すのにどれだけの時間がかかるのか
検討がつきません!

だからうつ病の症状が出たと思ったら。楽な考えを持ちましょう!

そして心が軽くなった時に行動するべきです。

無理をしながら行動することはやめましょう!

人生は楽しまなきゃもったいないです!

うつのサインがでたら
まずは
誰のための人生なのか考え直すことです。
焦らずゆっくり自分と過ごす時間だと思います。
自分の為に生きる方法を考えるべきです。

誰のためでもありません!常に自分の為に生きていきましょう。

自分が楽しいと思うことを考え続ければ
自ずとうつ病から抜け出せると思います!

自分の為に生きればうつ病は軽くなります

自分の人生は自分だけのものです。

誰かにとやかく言われる必要がありません!
相手の考えに合わせる必要もありません!

大事なのは自分らしく生きることです!

無駄な考えやストレスは捨てるべきです!

自己中心的に生きるべきです
相手を思う気持ちが強いと気持ちが弱くなる時があります。

どんな時も自分らしく堂々と胸を張ることが大事です!

<相手のことを考えなければ仕事は面白くなります。/h2>

常に自分を優先に考えて行動しましょう。

相手の気持ちを優先するのではなく
自分の気持ちを優先させましょう。

自分がしたいと思うことをやり続ければ
仕事は楽しくなります。

縛られるばかりの仕事は一度考えるべきです。
時間は限られています・・・限られた時間のなかでどう行動できるかが重要です!

一日の大半は仕事です。
この時間を有意義に過ごす方法を考えるべきです。

うつ病の症状に負けないで下さい

うつ病になると本来のパフォーマンスが出せなくなります・・・
本当に辛い状態です・・・
どう乗り越えるかは・・・運動をオススメします。
運動を毎日続ければ必ずうつ病の症状が緩和します。

オススメはランニングと筋トレです。

筋トレは夜に行い、できるかぎり高重量を持ち上げて下さい!
10回上げれる程度の重量にすると
やる気のホルモンドーパミンが出てくれます。
そして成長ホルモンも出ますので深い睡眠もできるようになります。
ランニングは朝に行って下さい!
これを毎日繰り返せば生活パターンが決まってきます。

運動は強い心を作りますよ!