ランニング

ランニングで人生が変わりだす!筋トレよりもランニングが最強の訳!

もし今の自分に嫌気がさしていたら走って欲しいです。

今の自分を変えたいならとにかく走って欲しいです。

走るだけで心がスッキリします。
そして自分の全てを変えられる!

これは本当です!
走るだけで人生が楽しくなります。

嘘じゃありません!
まずは走って下さい。

そして走る前の自分と向き合って下さい!
そこに真実があります。

僕はランニングを始めて5年ほど経ちますが
ランニングのおかげで毎日、楽しく過ごしています。

今の時代ランニングよりも筋トレやヨガ、HIITなどの方が効果があるとか
言われていますがやはりランニングに勝るものはないと思います。

僕自身もランニング以外に筋トレやヨガ、HIITなど試してきましたが
結局はランニングが一番効果があることがわかり

ランニングをベースとして一日をスタートするようになりました。
そしてこの記事ではランニングの効果の高さを

僕自身の経験を元に書いていきたいと思います。

ランニングは脳から身体、気持ちまで全てをキレイに変えてくれます。

ストレス社会と呼ばれるこの時代に打ち勝つ
最高の対策は運動だと思います。

この記事は人生を最高に楽しくするための入り口にしていただければ幸いです。

筋トレよりもランニングの理由


僕は一時期ランニングよりも筋トレやヨガ、HIITを重点的にやっていた時期がありました。
なぜかというと、筋トレやヨガ、HIITなどの方がランニングよりも効果があると聞いたからです。

ランニングは適度にしていましたがそれよりも筋トレやHIITなどを重点的にやりました。
このストレス社会ではメンタル強化が何よりも大事だと思ったからです。

実際筋トレでは体重が63キロでベンチプレスを115キロまで上げられるようになりました!

自慢に聞こえるかもしれませんが、それだけ筋トレを重要視していた時期があったということです。

確かに筋トレをするとメンタルの強化や脳が活性化している感じがありました。

でも心のモヤモヤがきれいに改善されるというのは一時的なもので
ランニングのように一日を通して楽しく過ごすまでにはいきませんでした。

ランニングは朝と夜走ると効果がずっと続きますよ


できることなら朝起きて走ること夜寝る前に走ることをしてみて下さい。
常に自分と向き合い行動できるようになり
メンタルも非常に強くなり
主体的になります。
頭の中も常にクリアになり
人生が楽しくなりますよ!
集中したいときの前にランニングをすると集中力も上がりますよ!

まとめ


運動は自分の中の嫌な考えをキレイに掃除できます。

ネガティブな考えがポジティブに変わります。

錆びついた思考が円滑に動き出すような感覚を感じることができます。

そして一時的にやるんじゃなくて毎日継続することによって
その効果は計り知れません!

走ることで脳は鍛えられるし気持ちもスッキリしますよ。

まずは一度走ってみてください!