ライフスタイル

繊細な自分がメンタルを強くできた理由は運動を毎日したおかげです。

今回は自分自身が体感した運動の凄さについて記事にしていきます。
 
自分はとてもメンタルが弱かった・・・

相手に言われたことを真に受けてすぐにへこんでしまうところがありました。

家に帰って深く考え込んでしまうときもありましたが、
運動することで弱いメンタルを改善することができました!

常に頭が回転して思考が先に動いてくれるイメージです

気持ちを確実に変えるなら運動しかないと思います!
お金もかからないし、何より気持ちが良いです。心が洗われます。

常に心を洗っておけば、悩むことが減ります。

大事なことは諦めずに継続することです!

メンタルは、鍛えれば強くなります。

今の私は言いたいことをハッキリ言えるようになりました。
運動をするだけで気持ちが強くなるのです!

今の時代、メンタルさえ強ければなんだってできますよね!!

運動は朝と夜、行うのが一番オススメです!


朝の運動は脳を目覚めさせてくれます。

夜の運動は日中に溜めたストレスを発散させてくれます。

これを毎日行えば心は強くなります。 

運動することによって思考が動きます。
この思考を動かせることがとても大事です。
思考が動くから先のことを瞬時に考えることができます。

同じことをいつまでも考えてメンタルを病むよりも。
運動をして思考を動かしていきましょう。

同じことを考えてしまう人には運動をオススメしたいです。
何が起きても次を考えられるようにしていけば悩むことは確実に減っていきます。

たとえ悩んでもすぐに立ち直ることができるようになります。

心拍数を上げること


運動しても効果を感じれない人には

心拍数を上げる運動をオススメします。

自分にあった最高心拍数をだせば
心はあっとゆうまにスッキリします。

脳もスッキリして頭の回転も全開になりますよ。

心拍を上げる運動を
朝に行えばどうなるかはわかりますよね。

とんでもなくエネルギッシュになりますよ。
元気が出すぎて自分をコントロールすることも難しくなります!笑

心拍数を上げる運動は本気でオススメしたいです。
あなたの人生を変えるほどの威力がありますから

とにかく継続あるのみです!

この運動についてはまた後日詳しく記事にしていこうと思っています。

運動は自分自身を変えることができる唯一無二の方法です!

動は必ずしたほうがいいです!

運動を継続するだけで自分が変われるのですから。

運動は自分を変えるベースになります。

運動をしてから勉強をすれば理解力も上がります。

要はどのようなトレーニングを行うかです。

トレーニングの質で脳機能も上がりメンタルも強くなります。

やる気次第でいくらでも人は変われます。
そのポイントは運動と継続あるのみです!